Při tomto cvičení se zaměříme  na posilování a formování problémových partií (břicho, hýždě, boky, stehna) Po úvodním zahřátí a protažení budeme posilovat jednak vahou vlastního těla, ale také s různými pomůckami (gumičkami, činkami) a balančními pomůckami  (FITBALL, OVERBALL, BOSU). Hodina je zaměřena na intenzivní spalování podkožního tuku a na získání fyzické kondice. Na závěr důkladně protáhneme nejen posilované svaly, ale celé tělo.