Seniorky se seznámily se  cvičením H.E.A.T. Programu, které je po vyzkoušení přímo nadchlo.

Další novinka - cvičení SM Systému - bylo velkým zpestřením s mnoha dotazy  zodpovídané naší instruktorkou Katkoukterá je certifikovanou             lektorkou SM Systému

Cvičení SM Systém umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu  i celého pohybového systému. Jeho vliv se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, ale i kloubů.

Cvičení SM Systém je jedinečné díky tomu, že vychází ze znalosti 3 větví svalových zřetězení, která začínají u ramen a krční páteře, spirálově se vinou kolem celého trupu, přecházejí na dolní končetiny a končí u palců nohou.

Jsou-li tato spirálová zřetězení funkčí, při každém kroku se aktivují a oddalují jednotlivé obratle páteře od sebe. Zvětšuje se tak prostor pro meziobratlové ploténky,ty se tak mohou regenerovat a – pokud už došlo k jejich výhřezu, při pravidelném cvičení, vracet zpět.

Cvičení na FITBALLECH s OVERBALLY a FLEXI-BAREM  bylo posledním cvičebním blokem

foto doplníme

Na závěr nesmělo chybět posezení s občerstvením, které zhodnotilo celé sportovní nedělní dopoledne

Měli jsme velkou radost z účasti naší nejstarší cvičenky (91let) paní Milady Staňkové, kterou přivezla vnučka s pravnoučaty

foto doplníme