Ke cvičení využíváte pouze váhu vlastního tělaPři provádění každého cviku 
je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo a jsou zachovány všechna pravidla funkčního tréninku.
TRX cvičení celkově zlepšuje fyzickou kondiciposiluje CORE - střed tělatvaruje postavu
Není omezeno věkem ani kondicí se využít i jako skvělý doplněk fitness nejen pro ženy 
kombinaci s aerobním cardio tréninkem