Břišní Pekáč

Charakteristika lekce Brišní pekáč:

Cvičení s názvem Břišní pekáč je určena začátečníkům a středně pokročilým cvičencům, ženám po porodu či ženám se začínající inkontinencí, dále pak ženám a dívkám i mužům, kteří chtějí zpevňovat pánevní dno.

Lekce  je zaměřena na posilování hlubokých svalů i s využitím balančních pomůcek (fitbally, overbally a BOSU). Cviky jsou zaměřené na celkové zpevnění svalů celého těla, dále pak na zpevnění a posílení břišních svalů (přímé, šikmé apod.) a na zpevnění pánevního dna. Cvičíme hlavně vahou vlastního těla, a nebo s malými zátěžemi, tj. činky 1 - 2 Kg.

na konci každého cvičení nechybí závěrečný STREČNK.

Nabízíme kombinovanou prodlouženou cvičební jednotku H.E.A.T. Programu s Břišním Pekáčem.